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    性住气自回，气回丹自结。

    闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。

    左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，

    鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。

    闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。

    左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，垂头攀足顿。

    以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，

    咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。

    心若冰清，天塌不惊。

    万变犹定，神怡气静。

    忘我守一，六根大定。

    戒点养气，无私无为。

    上下相顾，神色相依。

    蓄意玄关，降伏思虑。

    内外无物，若浊冰清。

    尘垢不沾，俗相不染。

    虚空甯宓，浑然无物。

    无有相生，难易相成。

    份与物忘，同乎浑涅。

    天地无涯，万物齐一。

    飞花落叶，虚怀若谷。

    千般烦忧，才下心头。

    即展眉头，灵台清幽。

    心无罣碍，意无所执。

    解心释神，莫然无魂。

    灵净归一，气协魄消。

    水流心不惊，云在意俱迟。

    一心不赘物，古今自逍遥！

    因极难领悟，纵使公诸于世也少有人得其所福。

    却也不乏心如止水之人，斗酒僧从中领悟并加以修改便有了九阳神功。功力大进

    梅念笙则领悟出神照经搭配自己的连城剑诀，也是武功大进。

    却有一小辈如狄牧大侠出世年纪，虽斗字不识。却别有一番领悟

    只见狗杂种越看越来劲，身体不由自主的摆动。轻轻一跃便是几十仗，武功斗进。
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